朋友们，《中华人民共和国反家庭暴力法》已经实施五年了，为什么还是没能阻止方阳阳、拉姆等人的悲剧发生呢？但普通民众“家庭暴力是犯罪”的法律意识仍有待加强。今年的“11.25消除对妇女暴力国际日”即将到来，关于家庭暴力的讨论和反思其实还远没有结束……

那么，为什么尽管有明确的法律限制，家庭暴力仍然如此普遍呢？最重要的是，在屡次遭受身心虐待后，你为什么不离婚或者寻求外界帮助，而是忍气吞声呢？

即使进入21世纪，很多家庭仍然沿袭“男主外、女主内”的传统分工模式，经济上依赖丈夫的也不在少数。如果选择离婚，女方更有可能遭受经济损失。而有些男人，依然利用司法系统赋予他们的“特权”为所欲为。当然，还有其他常见的原因：害怕离婚后遭到报复；对孩子和家庭完整的恐惧；害怕外界的偏见和流言蜚语。

下面，我们就家庭暴力提出一些建议：

1. 什么是家庭暴力？

家庭暴力是指家庭成员以殴打、捆绑、残害、限制人身自由、频繁谩骂、恐吓等形式实施的身体、精神和其他侵害行为。例如，施暴者对受害人踢、殴打、掌掴、抓伤、咬伤、扭伤，或者用工具攻击受害人；又如施暴者侮辱、侮辱、忽视或恶劣对待受害人。精神折磨。

2、如何做好预防措施？

01

可以提高自我保护意识和能力。家庭暴力往往突发，受害人应尽快保护自己。例如，在家中藏匿利器，避免与愤怒的施暴者发生对抗，随身携带手机、钥匙、身份证等重要物品，为自己规划最短的逃生路线。您还可以使用手机设置紧急联系人并提前预约。良好的求救信号可以让紧急联系人尽快向外界寻求帮助。

02

避免矛盾进一步升级。如果可以外出，请戴上口罩，出去散步放松一下。如果不能出去，就一个人到安静的房间待一会儿。

03

打电话给共同的朋友并请求他们提供帮助。

3、当您遭受家庭暴力时，可以采取以下救济方式：

01

受害人应尽快向公安机关报案。因隔离或者其他客观原因无法自行报案的，其近亲属可以代为报案。报案后，应及时到医疗机构评估伤势严重程度。同时，应当保留受伤照片、现场照片或视频、医院诊断证明、受伤报告等相应证据。

02

受害人向当地居委会、村委会、妇联等单位寻求帮助。

03

受害人还可以向受害人住所地、施暴人住所地、家庭暴力发生地人民法院提交《人身保护令申请书》及家庭暴力相关证据，申请人身保护令。人身保护令。人民法院将根据有关证据和材料，依法作出判决。

04

受害人可以向人民法院提起离婚诉讼。

4、面对家庭暴力的频繁发生，配偶的正确选择尤为重要。

在家庭暴力猖獗的当下，如何正确选择配偶成为关键问题。令人欣慰的是，女性的个人主义和主体性不断增强。他们把个人情感置于社会期望之上，逐渐摆脱“父母之命、媒妁之言”的束缚，越来越关注自身的情感需求。随着受教育程度的提高、个人经济能力的提高和社会认知的进步。作为家庭暴力的主要受害者，女性的婚恋观也在与时俱进，逐渐挣脱世俗的束缚。

5、避免家庭暴力，必须学会非暴力沟通

1.

观察：表达事实而不是指责

沟通时，陈述你所看到的事实，而不是评论。如果我们的表情充满指责和批评，就会让对方处于守势，沟通就无法继续。例如，如果你的伴侣一整天都在看你的手机，你可以说：“亲爱的，我注意到你从早上9 点到现在一直在看手机，已经超过6 个小时了。”而不是说：“你为什么整天玩手机？我光是看着你就生气了！ ”

2.

理解并表达你的感受

在沟通中，感受自己的感受并说出自己的感受并不是怯懦，而是告诉对方你此时的感受。通过意识到你的感受，你的情绪可以被看到并做出反应。我们可以用“我感到烦躁”、“我感到担心”……来表达我们的感受。

3.

明确您的需求

在这一步中，我们可以表达我们感受背后的需求，记住我们的感受源于我们自己的需求，而不是归因于他人的行为。例如，我们可以说：“我很失望你整天在房间里玩手机，因为我需要你帮忙做家务。”而不是说：“你一个人玩手机，我很失望！”

4.